Cách giảm cân hiệu quả không cần dùng thuốc trong vòng 1 tuần

Giảm cân hiệu quả không cần dùng đến thuốc

Giảm cân hiệu quả

Ảnh: Giảm cân hiệu quả

Bạn đang thiếu tự tin và cảm thấy bất lực trước thân hình quá khổ của mình. Bạn băn khoăn và muốn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không biết làm thế nào. Hãy truy cập vào cauchuyenyhoc.com để tìm được câu trả lời nhé.

Sau đây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn các cách giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng 1 tuần.

Giảm cân hiệu quả bằng bí đao

Giảm cân hiệu quả bằng bí đao

Ảnh: Giảm cân hiệu quả bằng bí đao

Bí đao là loại thực phẩm giàu chất xơ. Theo Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt và không có độc tố. Sở dĩ loại quả này có tác dụng giảm cân vì trong bí đao chứa một hợp chất làm ngăn cản quá trình chuyển đường thành mỡ tránh tình trạng tích lũy mỡ trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả, đó là Hyterin-caperic. Sử dụng bí đao mỗi ngày để nhanh chóng lấy đi lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn.

Bạn có thể áp dụng một số cách chế biến bí đao như sau để làm tăng thêm sự đa dạng về món tránh gây cảm giác nhàm chán.

  • Nước ép bí đao: gọt vỏ và bỏ đi phần ruột bí sau đó cắt nhỏ thành miếng rồi cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm một chút muối hoặc đường. sản phẩm đã xong, bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong cả ngày.
  • Canh bí đao: bạn cũng gọt vỏ, bỏ đi phần ruột và cắt thành các miếng nhỏ dài. Cho một ít nước sạch vào nồi để làm nước canh, giã chút gừng bỏ vào rồi nêm chút bột canh. Đun sôi nước rồi thả bí vào. Tầm 3 phút sau, canh chín, bạn có thể múc ra bát ăn cùng cơm.
  • Bí đao luộc: gọt vỏ thái miếng và luộc bí đao ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Giảm cân hiệu quả với chanh

Giảm cân hiệu quả bằng chanh

Ảnh: Giảm cân hiệu quả bằng chanh

Chanh là một loại trái cây có vị chua. Chính vị chua trong chanh sẽ đốt cháy các chất béo dự trữ trong cơ thể. vì vậy bạn hãy áp dụng các công thức sau trong việc giảm cân với chanh nhé.

  • Nước chanh mật ong: dùng một quả chanh vắt kiệt lấy nước và 2 thìa mật ong cho vào 300ml nước ấm, vậy là bạn đã có một cốc nước chanh mật ong ấm để giảm cân vô cùng hiệu quả mà lại dễ dàng thực hiện.
  • Nước chanh pha loãng: bạn kiệt một quả chanh rồi lấy nước cốt đó pha vào một cốc nước ấm. Khuấy đều và thưởng thức để thấy được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng của bạn nhé.

 Giảm cân hiệu quả nhờ một số mẹo vặt

Đừng coi thường và cho rằng chúng không có tác dụng dùng gì nhé. Thực tế cho thấy, các mẹo này lại đánh trúng vào tâm lí của chị em, góp 50% vào quá trình giảm cân. Bạn hãy thử áp dụng các mẹo sau nhé:

  • Nhai chậm và ăn lâu: việc ăn chậm sẽ giúp thức ăn tiêu hóa được dễ dàng hơn, ăn lâu nhai chậm sẽ thấy bạn có cảm giác mỏi miệng và gây ra hiện tượng “no ảo”. Bạn không muốn ăn thêm nữa và việc ăn ít đi sẽ dần giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ hơn.
  • Chia nhỏ và ăn thành nhiều bữa.
  • Uống thật nhiều nước. uống nhiều nước khiến bạn cũng bớt cảm giác them ăn.
  • Đặt ra hình mẫu lí tưởng: bạn hãy cố gắng để hình mẫu lí tưởng xuất hiện thường xuyên trước mắt bạn, điều đó sẽ tạo nên động lực để bạn quyết tâm hơn trong việc giảm cân hiệu quả.

Trên đây là một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc, vừa dễ dàng thực hiện lại vừa đem đến kết quả nhanh chóng trong vòng 1 tuần. Tuy nhiên bạn vẫn phải có một chế độ ăn hợp lí và sự vận động của cơ thể để giảm cân thành công nhé. Hãy áp dụng để thấy được sự khác biệt và lấy lại vóc dáng lí tưởng nhé. Mong rằng bài viết sẽ hữu ích trong việc giảm cân của bạn, chúc bạn thành công. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Nhận xét